Czujesz ścisk w klatce piersiowej?
Boisz się podjąć nowego wyzwania…, zaufać bliskiej osobie…, powiedzieć głośno co myślisz?
Lęk to nic innego jak doznania fizyczne mające ostrzec Cię przed bólem. Najważniejsze jednak, abyś to Ty podejmował decyzję, a nie Twój lęk. Zwykle decyzje podejmowane z lęku kończą się bardzo niedobrze dla nas. Gdy w głowie tworzymy obraz tego czego się boimy, podświadomie przyciągamy dokładnie to czego najbardziej nie chcemy. Taki paradoks 
Jak to odwrócić?
Aby nie dać się sterować lękiem przede wszystkim trzeba odwrócić role. To nie lęk determinuje moje czyny, myśli i działania, a ja determinuję mój lęk. Droga do tego to przede wszystkim poznać go dobrze… poczuć gdzie się objawia, w jakiej części ciała, jakie cechy ma to odczucie. Wyobraź sobie sytuację, której się lękasz i skup uwagę na ciele oddychając regularnie. Doświadczaj wszystkich aspektów objawów lęku, będąc jednocześnie w stanie spokoju, oddychając równomiernie 
Gdy już poznasz dobrze, pojawia się drugie wyzwanie. Być z nim. To tak jak w związku… im bardziej napieramy o jakąś zmianę, tym bardziej ona się oddala. Gdy damy przestrzeń akceptacji i miłości, lęk zacznie z nami współpracować. Nie będzie musiał już walczyć o nasze przetrwanie 🙂 Najłatwiej to zrobić wizualizując sobie miejsce relaksu, roztapiając się w nim, a potem spotykając lęk. Przestrzeń relaksu pomoże Ci być z nim i nie mieć odruchu ucieczki od tego uczucia. Oswajaj się z tymi doznaniami w ciele i wizualizacją lęku będąc w bezpiecznym miejscu, w którym czujesz się dobrze
Idziemy krok dalej – zaprzyjaźnienie się z lękiem. To już nie tylko bycie, ale wyciągnięcie do niego ręki. Gdy dasz mu przestrzeń i uwagę, wysłuchasz co ma Ci do powiedzenia i przed czym chcę Cię tak naprawdę ostrzec… lęk gaśnie. Jego zadanie już się skończyło. Teraz wiedząc przed czym te podświadome odruchy lękowe mają Cię obronić (a najczęściej to zapisane w ciele wcześniejsze lub rodowe doświadczenia, traumy etc.) nie nadajesz mu już siły. Decyzja o tym co robić w danej sytuacji należy do Ciebie, świadomego, silnego i ugruntowanego Ciebie 🙂
Podsumowując:
- Obserwacja
- Akceptacja
- Uwaga
- Świadomość
Warto uczyć się rozmowy z lękiem. Gdy rozpoznasz co kieruje Twoimi decyzjami i wyeliminujesz te, które sterowane są lękiem, Twoje życie stanie się dużo bardziej harmonijne, spokojne i zgodne z Twoim sercem. Pięknych doświadczeń Ci życzę